शुगर बीमारी के बढ़ते मामले: लक्षण पहचानें, समय रहते बचाव करें
आज के बदलते जीवन-शैली और खान-पान की आदतों के कारण शुगर (डायबिटीज) के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि समय पर लक्षण पहचान कर सावधानी बरती जाए तो इस बीमारी को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
प्रमुख लक्षण
डायबिटीज होने पर शरीर में कई संकेत दिखाई देते हैं, जैसे—
बार-बार प्यास लगना और पेशाब आना
अचानक वजन कम होना या कमजोरी महसूस होना
घाव का देर से भरना
आंखों से धुंधला दिखाई देना
अधिक भूख लगना और थकान रहना
इन लक्षणों को नजरअंदाज करना गंभीर साबित हो सकता है, इसलिए समय-समय पर ब्लड शुगर की जांच कराना जरूरी माना जाता है।
बचाव के उपाय
स्वास्थ्य विशेषज्ञों और विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार संतुलित जीवन-शैली अपनाकर डायबिटीज के खतरे को कम किया जा सकता है।
नियमित व्यायाम और रोजाना कम से कम 30 मिनट पैदल चलना
संतुलित आहार, कम चीनी और कम तेल-वसा का सेवन
वजन नियंत्रित रखना
तनाव कम करना और पर्याप्त नींद लेना
समय-समय पर स्वास्थ्य जांच कराना
जागरूकता ही सबसे बड़ा बचाव
डॉक्टरों का कहना है कि डायबिटीज कोई लाइलाज बीमारी नहीं है, लेकिन लापरवाही करने पर यह हृदय, किडनी, आंख और नसों से जुड़ी गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है। इसलिए सही जानकारी, नियमित जांच और स्वस्थ दिनचर्या अपनाकर इस बीमारी से सुरक्षित रहा जा सकता है।
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