Weight Loss Science: GLP-1 Receptor Agonist से 20% तक वजन कम? जानिए Fat Loss vs Muscle Loss की सच्चाई

Weight Loss Science: GLP-1 Receptor Agonist से 20% तक वजन कम? जानिए Fat Loss vs Muscle Loss की सच्चाई

आज के समय में वजन कंट्रोल करना सिर्फ तराजू पर कम नंबर देखने का नाम नहीं है। असली लक्ष्य होना चाहिए:
✔ शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम करना
✔ मांसपेशियों को सुरक्षित रखना
✔ मेटाबॉलिज्म सुधारना
✔ लंबे समय तक टिकाऊ रिजल्ट पाना
इसी संदर्भ में विज्ञान आधारित दवाएं, जैसे GLP-1 receptor agonist (GLP-1 RAs), वजन घटाने की प्रक्रिया को अधिक प्रभावी और संतुलित बनाने में मदद कर सकती हैं।
सिर्फ वजन नहीं, “वजन की क्वालिटी” मायने रखती है
अक्सर लोग सिर्फ स्केल पर दिखने वाले नंबर से प्रोग्रेस मापते हैं। लेकिन असली सवाल यह है:
कितना वजन फैट (चर्बी) से कम हुआ?
कितना वजन लीन मास (मांसपेशियां, अंग, हड्डियां, शरीर का पानी) से कम हुआ?
मांसपेशियां शरीर की ताकत, मूवमेंट और मेटाबॉलिक हेल्थ बनाए रखने में अहम भूमिका निभाती हैं। बहुत तेजी से वजन घटाने पर मसल लॉस हो सकता है, जो भविष्य में वजन दोबारा बढ़ने का कारण बनता है।
👉 सामान्य तौर पर, लीन मास की कमी कुल वजन घटने के लगभग 25% से ज्यादा नहीं होनी चाहिए।
विसरल फैट: छिपा हुआ लेकिन खतरनाक
पेट के अंदर जमा चर्बी, जिसे विसरल फैट कहते हैं, लिवर, पैंक्रियाज और आंतों जैसे महत्वपूर्ण अंगों के आसपास होती है।
यह:
सूजन (Inflammation) बढ़ाती है
इंसुलिन रेजिस्टेंस को बढ़ावा देती है
टाइप-2 डायबिटीज और हृदय रोग का जोखिम बढ़ाती है
इसलिए सिर्फ वजन कम करना नहीं, बल्कि विसरल फैट कम करना ज्यादा महत्वपूर्ण है।
कितना वजन कम करना फायदेमंद है?
शरीर के कुल वजन का 5% कम होना भी हेल्थ के लिए फायदेमंद है
15–20% वजन घटाने से:
इंसुलिन सेंसिटिविटी बेहतर होती है
ब्लड प्रेशर कम हो सकता है
टाइप-2 डायबिटीज का खतरा घट सकता है
GLP-1 RAs कैसे मदद करते हैं?
GLP-1 receptor agonist दवाएं:
✔ भूख को नियंत्रित करती हैं
✔ पेट खाली होने की गति धीमी करती हैं
✔ ब्लड शुगर कंट्रोल में मदद करती हैं
अध्ययनों में पाया गया है:
लगभग 3 में से 1 व्यक्ति ने करीब 20% वजन घटाया
घटे हुए वजन का लगभग 85% हिस्सा चर्बी से आया
मांसपेशियां अपेक्षाकृत सुरक्षित रहीं
मसल्स को सुरक्षित रखने से:
ताकत बनी रहती है
मेटाबॉलिक रेट स्थिर रहता है
वजन दोबारा बढ़ने का जोखिम कम होता है
टिकाऊ वजन घटाना क्यों जरूरी है?
क्रैश डाइट या शॉर्ट-टर्म उपाय:
❌ तेजी से वजन घटाते हैं
❌ लेकिन वजन वापस बढ़ने का खतरा ज्यादा रहता है
❌ मेटाबॉलिक हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकते हैं
सही तरीका है:
✔ मेडिकल गाइडेंस
✔ संतुलित डाइट
✔ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग
✔ पर्याप्त नींद
✔ स्ट्रेस मैनेजमेंट
निष्कर्ष
वजन घटाने की असली सफलता यह है कि आप:
चर्बी कम करें
मांसपेशियों को बचाएं
मेटाबॉलिक हेल्थ सुधारें
लंबे समय तक परिणाम बनाए रखें
अगर आप ओवरवेट या मोटापे से जूझ रहे हैं, तो किसी रजिस्टर्ड हेल्थकेयर प्रोफेशनल से सलाह लेकर ही कोई भी दवा या उपचार शुरू करें।

Author: K k sanjay